Mardi 20 décembre 2011
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21:06
Le temps des
fetes!!!!.....
Un moment de l'annee qui est repli de beaux moments , de surprises , d'imprevus et de bonnes bouffes. Permettez moi cette expression...
Pour toutes les personnes qui sont a la diete ou qui songent s'y mettre, c'est une periode de questionnement et souvent de torture mentale. ( j'exagere
peut-etre un peu, mais pas tant que ca pour plusieurs)
Si on n'a pas encore commencer la diete, on se dit que ca sera la resolution de l'annee. On a envie de se payer la traite parce
qu'apres.......
Si on fait deja le programme Ideal Protein, c'est autre chose...On se pose plusieurs questions.
"Qu'est-ce que je vais faire ? Qu'est-ce que je vais pouvoir manger? Qu'est -ce que je veux atteindre comme objectif pendant la periode des
fetes? Perdre? maintenir? ou j'accepte et j'assume la possibilite d'un regain?
C'est toujours un gros dilemme parce que si en plus on a perdu du poids et on en est fier , on a le gout de profiter des fetes mais pas le gout de
reprendre.
Je crois qu'il faut etre realiste face a nos attentes,mais surtout avoir un plan d'action.
Noel , ca ne dure pas 15 jours. Donc il faut etre dicipline et etre a notre affaire les jours ou on a pas de souper ..... Quand on a un evenement chez nous
, c'est plus facile. On peut servir les choses traditionnelles mais on peut aussi avoir plein de legumes lors du repas mais aussi en apero par example. Quand nous recevons , le temps
passe tres vite, on se tient loin des grignottines et c'est plus facile de controler nos choix.
Quand on est recu. On essait de faire les meilleurs choix avec ce que l'on a . On peut aussi apporter un beau plateau de crudites. C'est toujours apprecie
et ca vous donnera une alternative aux bouchees graces et caloriques. Essayez de pouvoir vous servir vous meme, on controle ainsi les portions.
Ou que vous soyez , essayez de profiter des personnes qui vous entourent, que vous aimez. C'est ca qui est le plus important. Profitez pour
rattraper le temps perdu. Portez une beau vetement ajuste qui montre votre nouvelle silhouette amincie et nourissez vous des beaux compliments que l'on vous donnera.
Les commentaires negatifs, ignorez les . La decision de perdre du poids vous appartient et souvent les personnes qui sont negatives , vous envient
surement et parfois votre perte leurs rappelle qu'ils devraient eux aussi s'y mettre.
7 dernieres choses importantes avant de vous laisser.
1- Essayer de bouger un peu plus, allez marcher dehors, jouez avec vos enfants ou petits-enfants.....
2- N'arrivez jamais affame a un repas . Prenez une collation Ideal Protein avant que la visite arrive ou en route vers une soiree.
3- Evitez les calories invisibles i.e. on a souvent l'impression que ce que l'on mange debout ne compte pas. Faites attention!!!!
4- Comme pour l'alcool et tout dans la vie " La moderation a bien meilleur gout "Continuez a boire votre eau , prenez du perrier avec du citron , limette
dans un verre a champagne.
5- Quand vous vous servez , prenez beaucoup de legumes et salade , ca vous donnera un sentiment de satisfaction et satiete. Meme un peu plus de viande
est mieux que des sucres/ glucides.
6- Mangez lentement, ca prend environ 20 minutes au cerveau pour envoyer le signal de satiete.
7- Allez voir votre coach de perte de poids entre Noel et le Jour de l'An si possible , ca nous remet dans la realite et on sait ou on s'en
va.
Je suis sure que vous aller reussir.
Je vous souhaite un Joyeux Noel !!! oxox A bientot!!
Produit restreint
cider si ca vous convient .
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